Как я отказался от алкоголя и почему теперь бросаю курить

Иногда мы живём на автопилоте и не замечаем, как регулярные «маленькие радости» превращаются в привычки, которые нас же и тянут вниз. Я это понял на своём опыте — сначала с алкоголем, теперь с никотином.

Алкоголь… Не сказать, что я прям злоупотреблял. Но было стабильно: с 18 лет — друзья, вечерки, пивко после работы, по праздникам — покрепче. Вино не любил, но если нужно — выпить мог. Главное, что в алкогольном состоянии я превращался в слишком доброго и слишком щедрого человека 😅 и в итоге стабильно улетали деньги, время и энергия.

Весело — да. Язык развязан — да. Смелость — появляется. Но всё это временно, а на утро ты такой: «Ну зачем…»

И вот корпоратив в конце 2024-го стал точкой. Наутро состояние было настолько отвратным — голова в тумане, мысли разбросаны, действия прошлой ночи вызывают кринж… И у меня внутри что-то просто щёлкнуло. Я понял: всё. Хватит. Не хочу так жить.

С тех пор прошло 2 года без алкоголя. Иногда с друзьями мог хлебнуть пива, но быстро ловил мысль: «зачем?» И реально — без этого можно кайфово общаться, смеяться, отдыхать. Отказ от алкоголя стал одной из самых правильных вещей, которые я сделал.

Но вот с курением так легко не вышло. Тут нет жёсткого отходняка, нет такого яркого "удара" по организму — и мозг такой: «да нормально же всё». Хотя я понимаю головой, что это вредно. Читал Аллена Карра, смотрел кучу роликов — эффект есть, но короткий.

Один раз бросал на год. А потом снова закурил. И да, честно признаюсь: мне нравится сам процесс. Наверное, поэтому и тянет. Понимаю, что лучше бы за эти годы я занимался физкультурой… и сколько денег туда улетело — даже не хочу считать.

Но вот сейчас — когда пишу этот пост — я понимаю, что пора ставить точку. Каждый декабрь я что-то меняю. В декабре два года назад — отказался от алкоголя. В декабре в этом году — откажусь от никотина.

Просто решил. И если я это решил, значит сделаю. Сто процентов.

Если кто-то читает это и тоже думает отказаться от какой-то вредной привычки — бро, это твой знак. Не откладывай. Лучше выработать привычку, которая реально тянет тебя вперёд — физкультура, зарядка, прогулки, хоть что-то. Просто шаг в сторону лучшей версии себя.